terça-feira, 30 de dezembro de 2014

2015, que sejas bem-vindo!





Olá,


Estamos, quase, quase a chegar ao dia 1 de Janeiro de 2015. Quem diria, ainda à pouco entramos em 2014! Dizem que depois dos 18 os anos passam a correr e eu começo a acreditar que sim.


Como já é habitual, todos nós costumamos partilhar desejos, objetivos, sempre que transitamos para um novo ano. Quanto mais não seja, mentalmente.
Eu irei partilhar aqui alguns com vocês.


  1. Saúde para toda a gente
  2. Amor entre todos e connosco próprios
  3. Paz entre famílias e entre nações
  4. Entrar na universidade, num curso que eu goste.
  5. Crescer como pessoa, criar novas amizades, reforçar outras.
  6. Que o meu blog cresça naturalmente e que eu consiga manter e estabelecer novas parcerias, que possa ajudar e, quem sabe, inspirar as outras pessoas.
  7. Gostava de ter experiências novas, como, por exemplo, fazer voluntariado (sério), ajudar pessoas que realmente precisem.
  8. Viajar para lugares interessantes portugueses ou para outros países, com culturas diferentes das nossas, que assimile bons hábitos, etc.,
  9. Conseguir praticar exercício físico todos os dias e que a minha alimentação seja cada vez mais saudável e que deixe de comer porcarias.
  10. Que o nosso País melhore substancialmente.
  11. Que haja a replicação de bons valores e boas atitudes pelas pessoas e que o bem seja transmissível entre todos.
  12. Que eu viva ótimos momentos neste novo ano.
  13. Também desejo ficar mais magra e tonificada.


Estes são alguns dos meus desejos. Não estão necessariamente ordenados conforme a prioridade, no entanto são todos desejados, cada um à sua maneira e no seu momento.




E vocês? Que desejos têm para este novo ano?




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segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

Desafio-vos a... (para quem quer emagrecer)

Olá,

Tenho andado ausente do blog pois esta altura é uma altura de festinhas, ir às compras, etc. e não posso me dedicar tanto tempo quanto gostaria ao blog.

No entanto não me esqueci do que tinha combinado convosco e venho aqui partilhar com vocês algumas dicas para emagrecerem.

Então vou-vos lançar um desafio:
-Definirem para cada dia da semana um exercicio fisico para fazerem. Por exemplo:
   *segunda-feira: 3 séries de 20 abdominais, espalhadas ao longo do dia, antes do almoço, antes do lanche, antes do jantar.
 . * terça-feira: 3 séries de 20 flexões (com o exemplo igual ou semelhante ao de cima)
 . * quarta-feira: corrida de 10min (se não conseguirem dividem em dois: 5 minutos de manhã e outros 5 à tarde)
 . *quinta -feira: 3 séries de 20 saltos à canguro
 . * sexta-feira: 3 séries de 20 dorsais.

-(somente se quiserem, podem comentar ou enviar mensagem privada para a pagina de facebook a dizerem qual o vosso objetivo de perder peso, quantos kg, etc.)

Acho que se definir-mos um plano de treino tão simples como este, levado a sério, após algum tempo deveremos ter resultados de certeza.

Quem alinha comigo?

segunda-feira, 22 de dezembro de 2014

Emagrecer sem Stressar

Olá,








Como é normal na maioria das mulheres, nunca nos sentimos suficientemente magras como gostaríamos, por isso, sentimos a necessidade de seguir dicas e passos para conseguirmos aproximar-nos do nosso peso e físico necessário.






Em primeiro, algumas de nós pensam em retirar tudo o que é hidratos de carbono, gorduras e açúcares. Um grande erro que, para além de causar um grande défice nutricional que pode causar anemias, fraquezas, etc, é uma técnica de pouca duração e que os resultados, apesar de poderem ser visíveis, rapidamente voltam ao que era, o chamado efeito ióió, um dos causadores da temível celulite.






Devemos, por isso, não banir completamente nenhum alimento da nossa dieta habitual. Devemos, sim, diminuir as quantidades que habitualmente costumamos comer de cada alimento e preferir as carnes brancas, peixe, legumes e frutas é o ideal.






Recorrer a fármacos deve ser com o consentimento do médico de família e só numa situação mais "avançada" e quando já tentou uma dieta e praticou exercício físico à pelo menos seis meses e a pessoa ainda mantiver o IMC igual ou superior a 30.








No que concerne à prática de exercício que para a diminuição de peso é fundamental, os desportos mais completos são melhores, como a hidroginástica, a natação, a corrida e a caminhada. Se for possível, sempre com mais pessoas positivas e empenhadas, de forma a não desistir.








Nunca desista e não seja demasiado dura consigo mesma, porque num dia pecou na alimentação ou teve de faltar a um treino, não fique demasiado stressada que logo resolverá a situação.








Nos próximos posts, vou dar dicas, truques e exemplos de exercícios a praticar, assim como dicas de vestir e calçar para cada desporto.














Nota: Este post teve como base artigos lidos em sites como o Sapo Lifestyle, bem como revistas.











sexta-feira, 19 de dezembro de 2014

Cabelos- Secos nas pontas e oleosos na raíz

Olá,

Tal como vos disse ontem, hoje vou-vos falar sobre o tipo de cabelos secos nas pontas e oleosos na raíz.
Meninas, eu sou esse tipo de pessoa, não é que seja um problema muito grave, mas é o suficiente para me irritar. Confesso que depois de ter dado um valente corte no dia da mulher deste ano, (do comprimento pelos cotovelos passou para o comprimento pelos ombros e neste momento já está acima do soutien) os cabelos estão muito mais hidratados, como é óbvio, e a utilização de serúns e cremes hidratantes no cabelo passou para zero. No entanto, a raiz continua um pouco oleosa.

O que eu fiz ontem para tentar minimizar essa secura na raiz sem deixar que as pontas percam a hidratação foi utilizar dois tipos de shampoos: um da Linic For men Anti caspa de limão e o meu habitual, que é o da Scwarshkopf o liso asiático para cabelos estragados, que já vos tinha mostrado. O anti-caspa na raiz e o liso nas pontas. Os resultado foi muito positivo, mas desde já dar-vos-ei algumas dicas para nutrir as pontas e minimizar a oleosidade na raiz.

Para pontas hidratadas:


  • Lavar sempre bem o cabelo com shampoo, colocar SEMPRE amaciador e, uma vez por semana, ou mais, dependendo de cada cabelo, usar mascara;
  • Usar um bom sérum todos os dias, os melhores são os de óleo de Argaão;
  • Quanto a mesinhas, podem hidratar os cabelos uns minutos antes das lavagens com azeite, eu já usei e já causei uns pequenos "acidentes" nos estofos dum carro (risos/ o pai não vai achar piada a ler isto); para as raízes oleosas, umas gotas de limão, devem resultar;
  • Evitem usar modeladores de cabelo e altas temperaturas nos secadores, no entanto, nunca deixem os cabelos secarem ao natural sem nenhuma secagem;
  • As colorações, prejudicam imenso a hidratação natural dos cabelos e danificam as células do cabelo, tentem não pintar, a menos que tenham brancas;
  • Os gorros, chapéus e outros acessórios de cabelo fazem com que as células do couro cabeludo não respirem, logo, a oleosidade será maior;
  • Quando se forem expor ao sol, nunca se esqueçam de proteger também os cabelos com o protetor adequado;
  • Tentem evitar ao máximo mexer no cabelo, para não ficar mais oleoso ainda;
  • Lavem frequentemente a vossa escova e retirem sempre os cabelos que ficam nela, após cada uso, preferencialmente.
Acho que são só estas as dicas, caso me lembre alguma, depois atualizarei.

O antes e o depois do meu cabelo. Qual gostam mais? 



Como são os vossos cabelos?


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Os Arranjos Natalícios

Olá,

Já começa a parecer mesmo Natal! Arranjos e as decorações praticamente concluídas, é tempo de começar a preparar o grande dia!
Aqui mostro-vos dois arranjos: para o cemitério (o de cima) e para o centro de mesa (o de baixo).



Bonitos?! Made by mummy Maria Inês.

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quinta-feira, 18 de dezembro de 2014

Mais aquisições

Olá,

Hoje venho mostrar-vos mais umas compras que fiz esta semana.
Nada de especial mas que dá sempre de jeito: camisolas e um vestido.

Adorei! Ficou como eu queria. Parecem minúsculas mas servem perfeitamente!





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quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

Decorações de Natal- Pratos e Mesa de Jantar

Olá,

O Natal está a aproximar-se, as compras para a ceia e as prendas já estão quase finalizadas e por isso, mostro-vos algumas formas simples com que podem decorar não só a mesa, como os pratos para a ceia!



























Qual(ais) a(s) ideias(s) que gostaram mais? Alguma que querem concretizar?


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terça-feira, 16 de dezembro de 2014

Antídotos para Acne e Pontos Negros

Olá,

Hoje venho falar-vos dos maléficos e terriveis pontos negro e as borbulhas (acne). Como principal causa temos as hormonas instáveis.
Aumentam as glândulas sebáceas produtoras de gordura, aumenta a oleosidade, aumentam os pelos, a pele fica mais grossa e brilhante.
Se por um lado estas caraterísticas são "boas" pois a probabilidade de ganhar rugas é menor, por outro lado é uma situação bastante embaraçosa e tediosa.

É uma questão, em parte genética, em parte agravada pela utilização de cremes e outros produtos de higiene facial gordos, no entanto, também os ambientes quentes e húmidos são causadores destas maleitas.

Não se deve espremer borbulhas para não infecionar e deve-se ter uma higiene facial adequada e cuidada.


Os produtos acima são os meus aliados no combate para estes problemas.
O da esquerda é o dos pontos negros e o da direita é das "espinhas".
Ambos são da Garnier e a sua utilização é bem simples: viramos para baixo o frasco, rodamos a parte de cima do frasco, comprimimos o frasco e deixamos que saia um pequena nos do gel, viramos para cima e voltamos a rodar a parte de cima. Começamos a aplicar no nosso rosto de forma circular.
Após o Uso, passamos por água até que saia os restos do produto e guardamos. Eu aplico um pouco de alcool, mas não sei se é recomendado ou não.
 
Para hidratar a pele, Uso o creme de rosto da benamôr, como já vos disse, estou super fã.
 
 

segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Natal à minha volta- decorações

Olá,

Como estão as vossas decorações por aí? Todas prontas? Por aqui ainda não, no entanto, já parece Natal.

Ora vejam:




Simples, mas feitos com sentimento!


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Compras desta semana

Olá,

Aqui estão as últimas aquisições.

Uns saltos super pipis que gosto muito, pretos, dão com tudo. Imagino-os com shorts e com calças.



Uns shorts simples mas que calham sempre bem. Com preto ou branco, num estilo descontraido.

Umas calças que me fazem lembrar os empregados de mesa, mas que até ficam bem vestidas e como são diferentes, com um liso simples preto ou branco fica um conjunto girito.



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quinta-feira, 11 de dezembro de 2014

Umas novas aquisições- (mulheres!)

Olá,

Aqui vos mostro as novas aquisições.
Esta semana, para além do conjunto fantástico de cremes Bênamor, que podem ver aqui, comprei umas botas novas e recebi um batôm catita da marca LCN.

A LCN é uma marca de produtos de beleza e spa, aqui em Famalicão existe um centro dessa marca, o qual eu sou super fã (é lá que faço as unhas de gel), visitem e informem-se melhor dos excelentes produtos que têm (vernizes, cremes, batons, glosses).

A cor está pouco carregada, passei muito suavemente.
Tem um cheiro delicioso e são super hidratantes.





As botas foi paixão à primeira vista e pronto! 
O cano é até ao joelho, e ficam bem de calças de ganga, leggings, saia, calções, o que quiser combinar.



E vocês? Têm feito muitas compras? 



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Os Meus Cabelos Preferidos

Olá,

Hoje vou-vos mostrar estilos de cabelo que gosto.
Tanto gosto de um comprido exótico como curto charmoso.


Qual o vosso preferido?


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